Somatische Gruppensessions
Das wöchentliche Online-Format „Somatic Support“: wieder mit deinem Körper in Verbindung kommen, Energien ausgleichen und integrieren, was dich gerade bewegt.
In der somatischen Praxis trennen wir Körper und Geist nicht. Sie sind lebendige Metaphern füreinander — beides Formen, die erkundet und neu gestaltet werden können.
Die zentrale Frage verschiebt sich von „Wie repariere ich mich?“ zu „Was wird möglich, wenn ich wirklich aufmerksam bin?“ In den wöchentlichen Sessions arbeiten wir mit mehreren Schichten zugleich: dem physischen Körper in Bewegung, den Gefühlen, die auftauchen, und den Gedanken, die der Erfahrung Bedeutung geben. Manchmal ist die Arbeit sehr fein — wir atmen und bewegen uns in Teile von dir hinein, die selten Aufmerksamkeit bekommen. Ein anderes Mal wird sie intensiver, mit Schütteln, Tönen und Tanzen. Die wöchentlichen Treffen sind ein nährendes Ankommen und unterstützen Integration, Klarheit und Präsenz.
Dehnen
Sanfte, tiefe Dehnungen, inspiriert von Yin und Hatha Yoga. Sie öffnen oft übersehene Bereiche des Körpers und lösen gespeicherte energetische Spannung.
Body–Mind Centering®
Inspiriert von BMC und Entwicklungsbewegung kehren wir zu frühen Bewegungsmustern zurück, damit sich der Körper von innen heraus neu ordnen kann.
Stimmarbeit
Behutsames Erkunden von Stimme, Ton und Resonanz, damit Ausdruck aus verkörpertem Zuhören entsteht statt aus Anstrengung.
Feldenkrais-inspirierte Bewegung
Feine Bewegungssequenzen, die die Wahrnehmung verfeinern, Gewohnheitsmuster neu ordnen und mehr Leichtigkeit und Wahlfreiheit eröffnen.
Arbeit mit Druck
Wir halten uns selbst, massieren das Gewebe, streichen über die Haut und nehmen Kontakt zu energetischen Zentren auf. So erkunden wir Druck als Halt, als Erdung und als Beziehung zur Schwerkraft.
Tanzen und Schütteln
Freie Bewegung, um Gefühle zu lösen, Kontrolle loszulassen und wieder in Kontakt mit Freude, Kreativität und natürlichem Ausdruck zu kommen.
Atemarbeit
Pranayama und natürlicher Atem in Bewegung, inspiriert vom Middendorf-Atem, mit Fokus auf energetische Zentren für Balance und Leichtigkeit.
Ablauf und Preise
- Buche deine Session online. Die Gruppen sind auf 8 Teilnehmende begrenzt, damit ein intimer, geschützter Raum entsteht.
- Du bekommst eine E-Mail von mir mit allen Details und einer Einladung zu einem kurzen Kennenlerngespräch von 5 bis 7 Minuten, in dem du besondere Umstände oder Bedürfnisse mitteilen kannst.
- Du kommst über Zoom dazu — oder lässt das Vorgespräch aus und steigst direkt ein, wenn dir das lieber ist.
Wenn du gern dabei wärst, es dir aber gerade nicht leisten kannst, melde dich — wir finden eine Lösung.
Stimmen
„Die Somatic-Support-Sessions sind absolut großartig. Lina führt durch die tiefen Schichten des emotionalen, energetischen und physischen Körpers und schafft so Raum, Spannungen und Blockaden zu lösen. Für mich ist die Praxis sehr erdend, entspannend und hilfreich, um aus dem Kopf herauszukommen und den Körper mit seinen Energien und Gefühlen wirklich wahrzunehmen. Erstaunlich ist auch, wie Lina auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden eingeht und selbst über Zoom eine energetische Verbindung halten kann.“
Melanie S. · Deutschland
„Ich durfte die Sessions mit Lina sechs Monate lang erleben, und sie haben mein Verständnis von meinem Körper und meinen Gefühlen wirklich verändert. Besonders gefallen hat mir der sanfte und zugleich kraftvolle Ansatz. Ich konnte angestaute Spannung und Stress lösen, während ich durch eine traumatische Erfahrung ging. Ich empfehle Lina sehr — wegen ihrer Intuition und ihrer mitfühlenden, freudvollen Präsenz.“
Emilia B. · Rumänien
„Jedes Mal, wenn ich eine von Linas somatischen Bewegungsklassen besuche, habe ich das Gefühl, dass mein Körper genau das bekommt, was er braucht. Manche Übungen sind fein, aber sehr wirkungsvoll, und bestimmte Bewegungen lösen einen tiefen Seufzer der Zufriedenheit aus. Die Klassen helfen mir, meinen alternden Körper stark, offen und beweglich zu halten, durch Bewegung, die sich sicher und zugleich schön anfühlt. Danach fühle ich mich präsenter und verbundener mit meinem Körper und meinem Geist, und meine Gefühle sind ruhiger. Ich gehe immer mit einem besseren Gefühl nach Hause!“
Amy L. · Griechenland
„Ich war sofort erstaunt, wie sanft Lina war und wie positiv und bestärkend ihre zutiefst intuitive Begleitung bei mir ankam. Irgendwie hat die Art, wie Lina ihre Sessions hält, es mir erlaubt, mich zum ersten Mal seit vielen Jahren wieder auf den Weg zur Verbindung mit meinem Körper zu machen. Tu deinem Körper einen großen Gefallen und komm in Linas Kurse. Ihre Sessions sind kraftvoller, als sie zunächst scheinen.“
Izzy G. · Kalifornien, USA
„Lina hat mein Nervensystem behutsam auf göttliche Liebe vorbereitet und meinen Körper durch energetische Öffnungen begleitet. Sie hält nicht nur einen Raum für tiefe Nährung und Heilung, sondern verkörpert und spiegelt das Weibliche selbst, während sie ihren eigenen Prozess ehrlich neben dir geht. Ich fühle große Dankbarkeit für sie und alles, was sie in diese Welt bringt.“
Brian C. · Niederlande
„Ich kam vor allem wegen meiner Long-Covid-Genesung zu Linas Sessions, und ich habe auch eine Sehnenverletzung in der Schulter, die meine Beweglichkeit stark eingeschränkt hatte. Linas Sessions waren sanft und zutiefst unterstützend. Sie haben maßgeblich dazu beigetragen, mein Vertrauen zurückzugewinnen, mich zu bewegen, ohne danach völlig erschöpft zu sein. Ich kann Linas Kurse sehr empfehlen — sie ist intuitiv und voller Wärme und Offenheit.“
Debbie M. · Großbritannien
Auf Retreats
Ich unterrichte somatische Arbeit auch auf Meditations- und Non-Dualitäts-Retreats, gemeinsam mit verschiedenen Lehrenden.
Retreat-Termine und neue Workshops kündige ich im Newsletter an — etwa vier Briefe im Jahr. Anmelden →
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